Zumba merupakan gerakan aktivitas fisik yang menjadi idaman para perempuan masa kini. Zumba adalah jenis latihan tari dengan gabungan antara musik dan tarian yang berasal dari Amerika Latin. Zumba memiliki gerakan dengan penggunaan tenaga sehingga menimbulkan kontraksi pada otot, seperti tarian lainnya yang merupakan latian kardio yang mampu membakar 400-800 kalori, namun pada tingkat mahir dapat membakar lebih dari 1000 kalori per satu jam latihan. Sehingga dapat menjadi salah satu pilihan alternatif bagi proses penurunan berat badan pada orang-orang yang mengalami berat badan berlebih dan obesitas. Latihan zumba dapat dilakukan 3 kali seminggu.
Buku monograf ini merupakan acuan dari hasil penelitian yang membahas terkait bagaimana Zumba efektif terhadap penurunan Berat Badan pada perempuan yang mengalami overwight & obesity, serta lama waktu pelaksanaan zumba. Dalam buku ini juga menguraikan beberapa penelitian pendukung yang menjadi dasar dalam penulisan buku ini.
