Fokus Tinggi Bukan Soal Usaha, tapi Soal Jam Kerja Otak
Setiap orang memiliki waktu tertentu ketika kemampuan berpikir terasa lebih tajam, fokus lebih kuat, serta ide lebih mudah muncul. Waktu tersebut sering disebut sebagai jam emas otak atau brain golden time. Sayangnya, tidak semua orang menyadari kapan momen terbaik tersebut terjadi. Padahal, pemahaman tentang jam emas otak sangat membantu meningkatkan produktivitas, kualitas belajar, bahkan kesehatan mental. Oleh karena itu, penting memahami cara menentukan jam emas otak secara tepat. Pertama, pahami bahwa ritme kerja otak sangat berkaitan dengan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Ritme tersebut mengatur siklus tidur, hormon, energi, serta kewaspadaan sepanjang hari. Dengan demikian, kondisi otak tidak selalu… Selengkapnya »Fokus Tinggi Bukan Soal Usaha, tapi Soal Jam Kerja Otak









