Stres adalah fenomena umum yang sering dialami oleh mahasiswa, terutama dalam menghadapi tuntutan akademik yang berat, tekanan sosial, dan perubahan hidup. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif baik secara fisik maupun mental, seperti gangguan tidur, kecemasan, serta penurunan konsentrasi. Mahasiswa sering kali merasa kewalahan dengan beban akademik yang menumpuk, tetapi ada solusi sederhana yang efektif untuk meredakan stres, yaitu dengan mendengarkan musik pop.
Musik pop, dengan melodi yang mudah diingat dan lirik yang ringan, memiliki efek positif terhadap emosi dan kesehatan mental. Musik pop dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, serta memberikan distraksi positif dari tekanan akademik. Banyak mahasiswa yang menemukan bahwa mendengarkan musik pop membantu mereka lebih fokus saat belajar, sekaligus memberikan relaksasi di sela-sela waktu yang sibuk. Pengaruh positif musik pop pada tubuh melibatkan pelepasan hormon dopamin yang memicu perasaan bahagia dan menurunkan hormon stres seperti kortisol.
Buku ini bertujuan untuk memberikan solusi praktis bagi mahasiswa dalam mengelola stres melalui musik pop. Dengan pendekatan yang mudah diterapkan, buku ini menyajikan tips dan panduan untuk memanfaatkan musik pop sebagai alat untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional. Selain itu, berbagai penelitian ilmiah mendukung bahwa musik dapat membantu tubuh dan pikiran rileks, sehingga mahasiswa dapat menghadapi tantangan akademik dengan lebih baik.
